**地点：**

象州公园位于象州县城中心，靠近邕江。QY千亿国际QY球友会网站汉得信息说：公园占地面积广阔，绿树成荫，

环境优美。

**设备：**

公园内的健身设施包括：

* **跑步机：**4台

* **椭圆机：**3台

* **动感单车：**2台

* **哑铃：**各种重量

* **杠铃：**标准杆

和杠铃片

* **健身球：**多个尺寸

* **拉单杠：**3个

* **双杠：**1对

* **腹肌板：**1个

**最佳时间：**

* **清晨：**5:30-8:00，空气清新，可以享受公园安静的氛围。

* **傍晚：**17:30-20:00，夕阳西下，公园景色宜人。

* **周末：**全天开放，人流量较大，可能需要等待使用设施。

**注意事项：**

* 使用健身设施前，请先进行热身运动。

* 选择适合自己体质的重量和强度。

* 使用设备时注意安全，避免受伤。

* 锻炼后及时补充水分。

* 公园内有免费更衣室和淋浴设施。